النوم شئ مهم لكن لا تعرف كيف تستفيد او تنام بطريقه صحيح
 |
| نوم |
و لا يستطيع ان ينظم نوم لا يستفيد بشكل الصحيح من نوم فا الشخص ينام و يستيقظ لكن يحس انه متعب او يريد النوم
و تبقي الخرفات منتشره هي انه هناك سعات نوم او تقوس للنوم تختلف من شخص اللي اخر هناك من يسطيع ان ينام سعات قليله و هناك من يستطيع نوم سعات اكثر
مشاكل التي تقع للناس عند نوم
هناك الكثير من اشئ التي يعرفها الناس عن نوم و هي خطا و اكبر مشاكل تناول الطعام قبل النوم او استيقاظ من النوم لتناول طعام و اكمال النوم و او نوم بطريقة غريبه و اماكن اغرب و يعتقد الناس ان نوم صحيح 8 سعات و هذا من اكبر اخطا لان النوم يختلف من شخص لاخر
هناك كثير من ناس الذي تنام سعات قليله جدا قد تصل اللي 4 سعات فقط في اليوم و هناك اخرون يفعلو شئ مختلف و ينامو 10 سعات
حل مشاكل نوم
المشاكل عرفنها الان اصبح الموضوع اسهل بكثير عندما تعرف داء يسهل دواء يستحسن تناول الطعام قبل النوم بفترة زمنيه جيد و يجب ان تعرف عددت سعات التي تناسب جسمك و يستحب ايضا ان تعرف اسباب اخر مثل مكان الذي تنام فيه يريح جسدك ام يتعبه و هناك شئ اخر مهم عدم تناول و نون و تناول هذا اكبر خطا والرياضيه مفيد جد للجسم مما تجعل دوه الدمويه تسير بشكل صحيح
و تذكر عدم تفكير في المشاكل و ماسي قبل النوم لانه ستكون من اسباب مرض و حلو بسقوط اذا اردت معرفت اكثر عن حلم السقوط اضغط هنا و يجب تركيز في اسرخاء و تفكير في الحياة بشكل ايجابي
EmoticonEmoticon